埼玉ハーフセンチュリーラン

日曜日に埼玉県サイクリング協会(SCA)が主催の第6回ハーフセンチュリーランに参加してきました。
台風の影響で先日まで雨が続いてコースが不安でしたが、当日はピーカンで暑いくらいです。
水溜りもほとんど残っていなくて、泥だらけにならずに済みました。(笑)
スタート/ゴールは行田サイクリングセンターなので、今回は最寄の東武伊勢崎線の羽生駅まで輪行しました。
朝の６時頃なんで電車は空いてて、自転車の持ち込みは楽でした。
羽生駅からは8km程なので身体をほぐすのに調度良いです。

スタート前の雰囲気はこんな感じです。
200名弱の人数が集まったようで、10名ずつ2分間隔でスタートしました。

車検もあって、ライトやリフレクター、ベルの装着が義務付けられています。
硬質のメットも必須です。
荒川のセンチュリーライドに比べるとちょっと本格的な感じでした。

今回はハーフなので80km(実装距離は85km)を5時間以内で走れば良いのですが、事前配布のコース図じゃ詳細が全然判りません。
1週間前に軽く下見はしてきたのですが、道に迷って散々でしたし。(^^;
途中4箇所のチェックポイント(当日に3箇所に変更)をまわればどの道を走ってもいいのでしょうが、あまり遠回りはしたくないですしね。
今回はコースを知っていそうな人に付いていく作戦にしました。(笑)

でも周囲のペースが思ったよりも速いんです。
その為、前半は予定よりもハイペースになりました。
心拍計を持っていくのを忘れてしまったのも原因の一つなんですが。(^^;
ドラフティングをするつもりは無かったので、前走者と少し距離を空けて、普段より若干低めのケイデンスで走りました。
後半に東北道の隣を20km程走るのですが、これが辛かったです。
信号がほとんど無いのですが、小さな坂でのup/downが所々にあって、一定ペースでは走り難かったです。

結果は3時間27分3秒とまずまずのタイムです。
途中休憩無しで走ったので、デジカメで撮影するタイミングがありませんでした。(^^;
といっても、交差点での信号待ちや踏み切りで計15分ほど停車してるんですがね。
去年、荒川のハーフ(実装距離は82km)を走った時は3時間32分だったので、若干速くなっているのかな。
今回完走したので、春のフル(160km/8時間)に参加する権利は取得できたんですが、今の走りじゃ完走は難しそう。
冬の練習メニュを考えなきゃ。

走行距離：84.47km
経過時間：3:25:10
走行時間：3:10:18
平均速度：26.6km/h
最高速度：47.5km/h
平均ケイデンス： 82rpm
最高ケイデンス：106rpm

荒川ハーフセンチュリーライド

今日は荒川ハーフセンチュリーライドに参加してきました。
天候に恵まれ、快晴で風がほとんどなく、絶好のサイクリング日和です。
都民スポレふれあいク大会ということもあってか、春に行っているセンチュリーライドよりも若干初心者向け？になっていました。
コースが従来と異なりアップダウンが少なめで、一般道を走る事が無いので道に迷う心配もありません。(笑)
クラスはクォーター(40km 制限時間3時間)とハーフ(80km 5時間)の2種類で、スリークォーター(120km 7時間)がありませんでした。

問題は、昨日まで風邪で寝込んでいたって事だけ。(^^;
熱もほとんど下がったので走れそうだったし、初参加の知人がいたので先導したかったんです。
でも、結局Jekyllの準備が間に合わなくて、R800で参加です。
足りないパーツを買いに行く余裕が無かったんですよね～。

スタートはこんな感じで、5人ずつ1分おきに走ります。
知人は私より10分前のスタートだったので、最初はちょっとハイペースでおっかけました。
風邪が治りきっていない為か、心拍数が普段より上がり気味でしたが風が気持ちよかったです。
20km程で追いついたので、そこからはノンビリLSDです。(笑)

補給所は54km地点の左岸河口付近にありました。
バナナ、ソーセージ、梅干、饅頭、アミノタブレット、水、スポーツドリンク、氷と嬉しい限りです。
いつもながら東京サイクリング協会の皆様には感謝です。

結局、知人と一緒に4時間弱で完走できました。
このペースだと疲れなくていいのですが、フル(160km 8時間)を完走するのは無理ですね～。
大分涼しくなってきたから、長距離のトレーニングを再開しなきゃ。